冬季养生小知识

发布日期：2014年06月20日

冬季养生小知识

呼吸内科马雯

    1、西红柿预防感冒2、马铃薯富含维生素c，不含脂肪，增强免疫力。3、茶低热能食物，可以提神。4、牛肉可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增强肌力作用。5、牛奶补充不同的营养。6、姜促进血行、驱散寒邪。7、醋抗衰老8、黄豆富含蛋白质，补充体能。
    冬季养颜水果
    1、梨：冬季水果中的首选，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。2、猕猴桃：早晨治便秘。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。3、甘蔗：是含水分很高的水果，水分含量占蔗糖的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的。

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