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真爱生命 预防“脑出血” 从我做起
发布日期：2014年09月05日
近日来科里“脑出血”的病人日益增多，炎热的夏季已过，天气变寒，人的皮肤血管床收缩，造成心脑环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血压增高，可见，秋冬季来是脑血管意外的高发期。尤其是患有高血压，心脑血管等慢性疾病的老人，秋冬季要特别提高警惕，预防脑血管意外的发生。但是这种疾病并不可怕，是可以预防的。为此我总结了一下几条，希望大家为身边的中老年人做好预防保健知识。
一、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
二、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
三、注意饮食饮食要注意低脂，低盐，低糖，少吃动物的脑，内脏，多吃蔬菜，水果，豆制品，配适量瘦肉，鱼，蛋品。
四、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜，芹菜，韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健***，或用适且的药物如麻仁丸，蜂蜜口服，开塞露，甘油外用;可有效防治便秘。
五、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
六、注意天气变化寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
七、密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛，头晕，晕厥，有的突感体麻木，乏力或一时性失视，语言交流 困难等，应及时就医检查治疗。
“脑出血”并不可怕 ，相信大家只要在生活中注意以上几条，就能更好的预防控制，拥有健康的好身体！(ICU 张燕)
一、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
二、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
三、注意饮食饮食要注意低脂，低盐，低糖，少吃动物的脑，内脏，多吃蔬菜，水果，豆制品，配适量瘦肉，鱼，蛋品。
四、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜，芹菜，韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健***，或用适且的药物如麻仁丸，蜂蜜口服，开塞露，甘油外用;可有效防治便秘。
五、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
六、注意天气变化寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
七、密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛，头晕，晕厥，有的突感体麻木，乏力或一时性失视，语言交流 困难等，应及时就医检查治疗。
“脑出血”并不可怕 ，相信大家只要在生活中注意以上几条，就能更好的预防控制，拥有健康的好身体！(ICU 张燕)
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