宝宝吃饭有文章

孩子饮食习惯的发展和形成，首先是模仿成年人，特别是自己的父母。调查发现，经常不吃早餐的儿童，其父母也经常不吃早餐；父母口味重，孩子就会摄过多盐；父母经常抽烟、喝酒吃快餐、喝含糖饮料、不运动，不仅给自己的健康带来危害，还会影响孩子一生。
如何改变？
1、孩子参与选择、购买。这是让孩子认识和了解不同的食物及其营养价值特点的好机会，要充分利用，循序渐进地给孩子灌输营养和健康的知识，例如蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，奶类营养全面，含丰富的钙，有利于骨骼健康，等等。
2、孩子参与烹饪食物。让孩子参与食物的准备制作，加深营养知识，培养独立生活的能力，使其受益一生。
3、不做过度评价。当孩子挑食或偏食时，家长不要评价，平时也不要说“我孩子最喜欢吃什么，不喜欢吃什么”，因为会在不知不觉中强化孩子的这些行为，使其变本加厉。
4、不用食物奖惩。有些家长用食物作为奖惩孩子的手段，比如表现好就奖励—顿快餐，结果会让孩子逐渐喜欢吃快餐，并且让孩子把吃饭当成交换条件，有了功利性。
5、从孩子出生到长大成人的过程中，父母的作用举足轻重，不仅指父母需要给与孩子提供充足的食物，而且在培养孩子生活方式的过程中，也要循循善诱，言传身教，为的是让他们“食有所依”生健康，也让正确的饮食行为一代代传承下去。只有家长以身作则，才能传承正确饮食行为。